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读书分享会 · 《深度工作》

教育培训 / 简约扁平 / 媒体咨询 / 紫系 / 双色 · 配色「丁香花房」 · 共 20 页

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读书分享会 · 《深度工作》

把一本书读薄，再读成自己能用的方法

2026年10月18日 · 974工具箱
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第 1 页 · 封面 · 丁香花房
CONTENTS

目录

01注意力是最贵的资源
02一天的时间都去哪了 · 构成占比
03为什么读这本
04三个触动我的数字
05趋势变化
06核心观点
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读书分享会 · 《深度工作》
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第 2 页 · 目录 · 丁香花房
PART 01

注意力是最贵的资源

谁能守住专注，谁就守住了产出

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第 3 页 · 满版图 · 丁香花房
DATA STORY

一天的时间都去哪了 · 构成占比

深度工作
22
22%
会议沟通
28
28%
消息与邮件
31
31%
杂务
19
19%

条形长度按最大值等比换算，右侧为该项在合计中的份额

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读书分享会 · 《深度工作》
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第 4 页 · 等比条形 · 丁香花房
CHAPTER 03

为什么读这本

消息一响就切走，会议连着会议，能连续专注两个小时都成了稀缺能力。这本书讲的不是自律鸡汤，而是怎么把专注当成一种可训练、可安排的产能。

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第 5 页 · 斜切图文 · 丁香花房
KEY NUMBER
23分钟

三个触动我的数字

· 4小时 专家日深度上限

· 2倍 产出差距

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第 6 页 · 大图压数 · 丁香花房
DATA STORY

趋势变化

22%
深度工作 占比
深度工作22
22% of total
会议沟通28
28% of total
消息与邮件31
31% of total
杂务19
19% of total
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第 7 页 · 环形进度 · 丁香花房
CHAPTER 06

核心观点

深度工作创造难以复制的价值，浮浅工作消耗时间却留不下东西。区别不在忙不忙，而在产出的含金量：一份能被别人两小时复刻的方案，很难撑起议价权。

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第 8 页 · 图文 · 丁香花房
CHAPTER 07

怎么落地

固定时段、减少切换、给任务设截止。把最难的事放在精力最好的那两小时，其余时间集中处理消息和琐事；每天开工前先写下今天唯一必须完成的那件事。

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第 9 页 · 图文 · 丁香花房
CHAPTER 08

三个可带走的结论

专注有价

能被复制的工作，价值也容易被摊薄。越难被替代的部分，越需要整块时间投入。

时段要护住

每天留一段不被打扰的时间做难事。日历上先占住，别等空了再说。

减少切换

频繁切换的代价比想象中高。一次打断，平均要二十多分钟才能回到原状态。

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第 10 页 · 要点 · 丁香花房
CHAPTER 09

团队怎么用

给团队留出不被打扰的时段，把会议压缩到必要。制度上保护专注，个人习惯才守得住；如果团队默认随时打断，再强的自律也扛不住。

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第 11 页 · 斜切图文 · 丁香花房
CHAPTER 10

这本书给我的三个提醒

少即是多

做的事越少，能做好得越多。

保护时间

把专注时段当会议一样排进日程。

量化复盘

记录才能看见改变。

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第 12 页 · 图文要点 · 丁香花房
CHAPTER 11

构成占比 · 分类对比

深度工作22会议沟通28消息与邮件31杂务19
结论

· 「消息与邮件」最高（31），「杂务」最低（19），差 12。

· 合计 100，均值 25.0，可按高低落差定优先级。

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第 13 页 · 图表 · 丁香花房
CHAPTER 12

三类最常见的干扰

固定时段

每天同一时间做同一件难事。

关掉打扰

消息静音，先做完再回。

单点任务

一次只做一件事。

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第 14 页 · 图组 · 丁香花房
CHAPTER 13

三类最常见的干扰 · 其二

01专注有价
02时段要护住
03减少切换
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第 15 页 · 错落叠图 · 丁香花房
CHAPTER 14

构成占比

深度工作　22会议沟通　28消息与邮件　31杂务　19
结论

· 「消息与邮件」占比最高，约 31%，是本页结构里的主要构成。

· 其余 3 项合计约 69%，可按占比高低分优先级投入。

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第 16 页 · 图表 · 丁香花房
CHAPTER 15

三个触动我的数字

23分钟 重新聚焦耗时

被打断一次，平均要这么久才能回到原状态。一小时里被打断两次…

4小时 专家日深度上限

即便是熟练者，每天高强度专注也有上限。超出的部分…

2倍 产出差距

同样的时间，深度投入者的产出明显更高。差距不在时长…

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第 17 页 · 图文要点 · 丁香花房
CHAPTER 16

趋势变化 · 分类对比

深度工作22会议沟通28消息与邮件31杂务19
结论

· 「消息与邮件」最高（31），「杂务」最低（19），差 12。

· 合计 100，均值 25.0，可按高低落差定优先级。

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读书分享会 · 《深度工作》
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第 18 页 · 图表 · 丁香花房
SUMMARY

总结与下一步

01为什么读这本
02核心观点
03怎么落地
04团队怎么用

下一步：按既定节奏推进，持续迭代优化

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第 19 页 · 总结 · 丁香花房
THANKS

谢谢

下次共读，期待你的分享

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第 20 页 · 尾页 · 丁香花房
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